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No momento de fazer suas compras, dar preferência para as frutas da primavera é uma ótima forma de economizar. Isso porque elas são cultivadas no clima propício, por isso, é possível encontrá-las em maior quantidade, melhor qualidade e ainda com um preço menor.
Pensando nisso, nós preparamos uma lista com as frutas da primavera, para você saber qual alimento procurar durante a estação. Neste artigo, também te mostraremos como você pode usar esses alimentos de diferentes formas na cozinha. Confira as nossas dicas!
Essa é uma fruta cítrica rica em vitamina C e outros nutrientes importantes. Além disso, o abacaxi é bem versátil e pode ser usado no preparo de diversas coisas, como: sucos, geleias e doces diversos.
Ele é um grande aliado na digestão, e graças ao teor de vitamina C, essa fruta contribui para aumentar a imunidade. Além disso, contém também os complexos A e B e minerais, como fósforo, cálcio, ferro e sódio. O abacaxi ainda pode ajudar na eliminação de toxinas do organismo que causam o inchaço e o acúmulo de gordura. Ele também protege contra a degeneração muscular.
Fonte de vitaminas do complexo B e antioxidantes, a ameixa tem uma ação importante para os sistemas neurológico e digestivo. Além disso, essa fruta é excelente para o intestino, já que tem fibras insolúveis e propriedades laxativas, o que ajuda a tratar e prevenir a prisão de ventre e regular o trânsito intestinal.
Ademais, a ameixa tem um papel importante para prevenir doenças cardíacas e também ajuda a regular o nível de glicose no sangue. Essa fruta é um ótimo antioxidante, e possui um baixo teor calórico, garantindo a sensação de saciedade. Você pode encontrá-la na versão fresca ou seca.
Outra que faz bastante sucesso na primavera e que você pode colocar no seu cardápio durante a estação é o mamão. Essa fruta é rica em fibras e vitaminas importantes, por isso, o mamão é muito indicado para tratar prisão de ventre e ajuda a melhorar a digestão.
Mas, além de ser muito bom para a saúde, o mamão também pode compor ótimas receitas. Assim, é usado no preparo de sucos, vitaminas, cremes e geleias.
A jabuticaba ajuda no combate de inflamações e na prevenção de doenças como o câncer. Além disso, ela também é excelente na desintoxicação do organismo. A fruta é uma ótima fonte de vitamina C, por isso, contribui no aumento das defesas do corpo; já as do complexo B, ajudam no sistema nervoso.
A jabuticaba ajuda, também, a manter a beleza em dia, já que coopera para a regeneração das células, o que ajuda na aparência das unhas, do cabelo e da pele. Essa fruta pode ser consumida in natura, mas também é comum vê-la em sucos, sorvetes, molhos e geleias. Você pode plantar uma jabuticabeira até em um vaso, na sua casa.
